在夜間。 嘗試並 接受 晚餐 之前和快速 十四-十六 幾個小時 直到最後早餐下一個 早晨。 科學測試 勸告僅必需營養素是你的身體無法自行或以綽綽有餘 金額。這些營養素必須來自食物，而且它們是重要對於... 您的飲食模式提供力量和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在在-空水箱附近？它只是不會 工作。 相同是正確，為你的身體 發揮作用 有效。|過量腹部脂肪，或內臟不需要的脂肪， 確實是一個獨特地破壞性形式不需要的脂肪分佈那是 相關 2 糖尿病問題和心臟問題（八十）。 |飲食計劃 根據最低限度加工食品連接到 更好 健康 結果。 考慮大部分食物安排您的健康飲食樣本：|Healthline有嚴格採購提示和依賴同儕審查的科學測試、教程 研究機構和健康相關協會。我們遠離使用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們確保我們的內容是準確且當前透過閱讀我們的社論政策。 |無論是否 你願意 超越您的飲食計劃或只是改變您的食物，容易 合併 許多這些食物朝著您的計劃。 |改善您的 心臟 整體健康：訓練 獎勵您的心臟 保健，以及擁有 更好 冠狀動脈 也可能有助於減少您的心血管疾病的機會。 |深呼吸冥想當你開始體驗不知所措時，這個運動 會幫助你 迅速控制壓力。 三分鐘|吸煙的人，我希望你碰巧是 發揮作用勤奮地踢掉你的實踐。是 極其困難到低估重要性一支煙-免費生活在您 健康和健身 -- 以及作為 為了那些人 全部你。}
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